Antara Flow
Marlies Leuenberger
Beckenboden spezial
Workshops und Trainings
Der Beckenboden ist ein Element des Core-Systems und wird in jeder Antara-Stunde thematisiert. Es ist aber nicht möglich und auch nicht das Ziel, detaillierter auf das ganze Thema einzugehen.
Um die ganzheitliche Funktion und Ansteuerung dieses Muskels und seine Bedeutung auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit zu verstehen, werden Workshops zu diesem Thema angeboten.
Zudem finden ab und zu Refresher-Trainings statt, um das Gelernte zu repetieren und aufzufrischen.
Durch regelmässiges, richtiges Beckenboden-Training kann viel erreicht und Störungen gemindert oder behoben werden.
Auslöser für Störungen der Beckenbodenfunktion können sein
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Geburten
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Unfälle / Operationen
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Wechseljahre / Alterungsprozess
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Fehlhaltungen
Workshops 1. Semester 2025
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Theorie und Wissenswertes zur Funktion sowie möglichen Störungen
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Spezielle Wahrnehmungsübungen, gezielt/differenziert
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Kräftigung, Mobilisation, Entspannung
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Wichtiges für den Alltag
Samstag 15. + 29. März 2025
Zeit 10.00 - 12.00 Uhr
Ort Akar Dance,
Maulbeerstr. 8, Bern
Nähe Tramhaltestelle Hirschengraben
Kosten 130.- inkl. Kursunterlagen
Anmeldung Marlies Leuenberger
079 548 80 72
Samstag 26. April + 10. Mai 2025
Zeit 10.00 - 12.00 Uhr
Ort Volkshochschule Bern
Seilerstr. 8a, Bern
Anmeldung Volkshochschule Bern
031 320 30 30
www.vhsbe.ch
Dienstag 6. + 20. Mai 2025
Zeit 14.00 - 16.00 Uhr
Ort Volkshochschule Bern
Seilerstr. 8a, Bern
Anmeldung Volkshochschule Bern
031 320 30 30
www.vhsbe.ch
Refresher Training
Ein Beckenboden-Training zum Auffrischen, Repetieren und in Übung zu bleiben.
Für ehemalige Workshop-Teilnehmende und/oder Personen mit Kenntnissen der Beckenboden-Ansteuerung.
Dienstag, 18. März 2025
Zeit 19.15-20.15 Uhr
Ort Physiotherapie Circles
Länggassstr. 35, 3012 Bern
Kosten 30.-
Anmeldung Marlies Leuenberger
079 548 80 72
Weiteres Datum: Dienstag, 17. Juni 2025